Le Pilates est une méthode de mouvements qui recrute les muscles en profondeur. C'est un travail corporel doux et puissant à la fois. La respiration est au centre de cette méthode, elle est le lien à ce que l'on appelle le centrage. Le centrage ou power-house est l'élément sur lequel on s'appui pour se mouvoir. Nous mettons en jeu toutes les articulations du corps afin de maintenir ou de retrouver de la mobilité.